サラダバー🥗
こんにちは🌞
ルッソのばら子こと桑原です🌹
先日サラダに取り憑かれに天王寺のとある
“サラダカフェ”🚶♀️💨
最近ずっと↑こんな感じだったので
休日にまずは近くのカフェに行こうと試みました👍
まず、お店の外観からオシャレの嵐で
内観が丸見えなガラス張り🙀
もうこの時点で美味しい
私はお昼過ぎに行ったので割と空いててスムーズに食にありつけました👍
カスタムサラダ🥗
自分でボウルの中身をカスタムできるんです🌹
私は玄米に野菜を乗っけて食べる斬新なボウルに🥣
もちろん嫌いな野菜は乗せなくていいので自分の好きな野菜、欲しい栄養を摂取できました😽
ドレッシングも10種類以上の中からオリジナルを選べるので本当に自分の好きなサラダに🥗
ところで野菜が嫌いな方多くないですか？
でも、野菜って美容効果めちゃめちゃ高いんです！
でも、どんな野菜を取れば効率がいいのか分からないですよね😹
野菜なんて言っても種類多すぎて....😹😹
そこで今日は効率よく栄養を摂取できる野菜ベスト3ご紹介します🔥
1.トマト
トマトは嫌いな方多いですよね笑
トマトには酸化を抑えてくれる能力があるんです！
お肌のくすみや、シミ・シワの原因の酸化....
トマトにはそれを抑えてくれる抗酸化作用があり、同時に脂肪燃焼を助けてくれるビタミンB6もはいっていたり！！
トマトの赤い色にはたくさんの美容効果があるので気になる方はトライしてみてもいいかも🤔
2.ごぼう
意外や意外。ごぼうさん。
女性に多い便秘、便秘になると浮腫んだり老廃物が出ないからかお肌の調子が良くなかったり。
野菜の中では三本の指に入るほど食物繊維が豊富なんです😊
3.ブロッコリー🥦
私が大好きなブロッコリー🥦
もうすぐ気になる紫外線....紫外線の日焼けでできたシミやソバカスに効くビタミンC、ビタミンCは疲れやストレスを軽減してくれる働きもあるみたい。
アンチエイジング効果のあるカロテンも入っておりビタミンが豊富な野菜なんです🥦
皆さんも野菜を積極的に摂取してみてわ？？
以上！
最後までご覧いただきありがとうございます😊
では、ばいーん👋
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